静香のしずか

汗をかいたら

今年は本当に暑い日が続きますね。
あまりにも暑すぎて、なんか体内時計までおかしくなってしまいそうです。
私はとても沢山汗をかくので、汗と一緒に体内のミネラルまで流れでてしまっているせいか、余計に体内バランスが崩れてしまいます。
なので、暑さからの大量の汗で、ミネラル不足になってしまい、寝不足を併発して体内時計が本格的に狂ってしまいました…。
このままミネラル不足だと、入院するぐらいの重症になりそうなので、身体がおかしくならないうちに、食事で対策をしようと考えています。
で、ミネラル補給には何が一番いいかなと考えたら、やっぱり卵が一番!という結論に落ち着きました。
だってならば、タンパク質もミネラルも両方摂取することができますよね。
暑すぎる日が続くけれど、暑さに負けずに対策頑張るつもり!
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by sizuka06h | 2014-07-12 14:34
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